Optimist

ทักษะการมองในมุมบวกเป็นหนึ่งในทักษะที่มีค่าที่สุดเพราะมันช่วยให้เรายังคงมีแรงจูงใจแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และยังถือเป็นปัจจัยส่งเสริมให้การปฎิบัติภารกิจของเราสำเร็จลุล่วงได้โดยไม่ลำบากเกินจำเป็น ทั้งนี้การมองมุมบวกมิได้หมายถึงการหลอกตัวเอง แต่เป็นการฉลาดที่จะเลือกมองในมุมที่เป้นกำลังใจตามความเป็นจริง เพราะในทุกสถานการณ์มีข้อดีเสมอ

สำหรับ 5 วิธีในการพัฒนาทักษะนี้คือ
1.โฟกัสไปในเรื่องดี ๆ ของชีวิต ลองเขียนสามสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในทุก ๆ วัน ตั้งแต่แสงแดดและอากาศอุ่น ๆ ไปจนถึงบทสนทนาที่มีความหมายและความทรงจำอันอบอุ่นกับคนที่เรารัก การโฟกัสกับแง่บวกจะทำให้เราสามารถพัฒนาแนวทางชีวิตในด้านดีได้มากขึ้น
2.ปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในรูปแบบความคิดเชิงลบเมื่อมีเรื่องแย่ ๆ เกิดขึ้น ดังนั้นลองใช้มุมมองที่แตกต่างออกไปโดยบอกตัวเองว่า “แม้เราจะสอบตกแต่เราก็ได้เรียนรู้อะไรมากมาย เพื่อที่เราจะได้ทำได้ดียิ่งขึ้นในครั้งหน้า”
3.ใช้เวลากับคนที่คิดบวก มุมมองชีวิตของเราได้รับผลกระทบอย่างมากจากคนที่เราเลือกที่จะใช้เวลาด้วย ดังนั้นให้ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ให้กำลังใจและมองโลกในแง่ดีพวกเขาจะช่วยดึงตัวตนที่ดีที่สุดของเราออกมา
4.พักผ่อนอย่างพอเพียง เมื่อใดที่เหนื่อยล้าหรือเครียดให้พักผ่อนร่างกายรวมถึงเรื่องอาหารการกินด้วย การพักผ่อนที่เพียงพอ ลแบะการรับประทานอาหารดี ๆ จะทำให้เราปรับมุมมองมาด้านดีได้ง่ายขึ้น
5.ฝึกฝนการพูดคุยกับตนเองในเชิงบวก ภาษาของเราส่งผลอย่างมากต่อทั้งอารมณ์และมุมมอง ใช้ภาษาในเชิงบวกแทนการตำหนิตนเอง

สรุปทักษะการมองบวกสามารถสร้างแรงบันดาลใจและเป็นกำลังให้เราก้าวต่อไปสู่ความสำเร็จได้

Dr.Veeranut Rojanaprapa

#SDGs #SDG17 #IDG #IDGs
#BCG #BCgovernment #ESG
#sustainable #sustainability
#sustainabledevelopment
#sustainabledevelopmentgoals
#innerdevelopmentgoals