การตระหนักรู้ในตนเองเป็นคุณสมบัติสำคัญที่จะทำให้เราเติบโตและพัฒนา เป็นความสามารถในการเข้าใจความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของเราเอง
การตระหนักรู้นี้จะช่วยให้เราสามารถรับรู้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนเพื่อที่จะได้สามารถพัฒนาให้ดีขึ้นได้ ที่สำคัญมันจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด และอารมณ์ของตนเองได้อย่างลึกซึ้งอันจะทำให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์และการสื่อสารกับผู้อื่นดีขึ้นตามไปด้วย
ซึ่งการที่ทั้งอารมณ์ภายในดีขึ้นและความสัมพันธ์ภายนอกราบลื่นขึ้น ย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกมีคุณค่าและมีความภาคภูมิใจในตนเองอันเป็นปัจจัยของความสุข
และนี่คือ 6 เคล็ดลับในการพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเอง
1.ฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบันโดยให้ความสนใจกับความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสินจะช่วยให้เราได้ตระหนักถึงความคิดและอารมณ์ของตนเองและรับรู้ถึงรูปแบบพฤติกรรมที่อาจฉุดรั้งเราไว้ได้
2.สะท้อนประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่ว่าจะเป็นการสะท้อนถึงความสำเร็จหรือความล้มเหลว การทำเช่นนี้จะช่วยให้เรามีความเข้าใจตนเองได้ลึกซึ้งขึ้น
3.รับฟังคำติชม นี่คือเครื่องมือที่ทรงพลังในการพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองมาก ไม่ว่าการสะท้อนนั้นจะมาจากสมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนที่เราไม่สนิทมากนัก เพราะจะทำให้เราเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของเราเองเพื่อนำไปพัฒนาตนเองต่อไปได้
4.หมั่นทบทวนตนเอง อาจเป็นการการจดบันทึก การนั่งระลึกถึง ใคร่ครวญ ตรวจสอบถึงแรงจูงใจของตนเองในการกระทำสิ่งต่าง ๆ อันจะทำให้เราเข้าใจตนในส่วนลึก
5.ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ ที่มีเผยแพร่อยู่ทั่วไป แบบสอบถามที่ผ่านการวิจัยศึกษามาแล้วจะช่วยให้เราได้คำตอบเกี่ยวกับตัวตนของเราชัดเจนขึ้น เราจะทราบจุดแข็งเพื่อนำไปใช้ ทั้งทราบจุดอ่อนเพื่อนำไปปรับปรุง
6.แสวงหาประสบการณ์ใหม่ สิ่งนี้สามารถช่วยเปิดโลกทัศน์เราให้กว้างและลึกขึ้น การเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เจอคนใหม่ ๆ ก็คือการก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซนที่ขังเราไว้นั่นเอง
สรุปแล้วการตระหนักรู้ในตนเองเป็นลักษณะสำคัญสำหรับการเติบโตและพัฒนาที่จะทำให้เราเข้าใจตนเองได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น สามารถพัฒนาตัวจนกลายเป็นตนเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นได้ ลองฝึกกันดูนะครับ
ใส่ความเห็น