ช่วงนี้กระแสคนโสด สตรอง โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัยมีความตื่นตัว และหันมาให้ความสำคัญกับการเตรียมความพร้อมเพื่อใช้ชีวิตกันมากขึ้นหลังจากที่จัดเสวนาเรื่อง “โสด สูงวัย หัวใจสตรอง เทรนใหม่มาแรง”ทำให้ผมรู้สึกดีมากๆเลยครับ ที่กิจกรรมในครั้งนี้ทำให้เกิดแรงกระเพื่อมในสังคม เพราะที่ผ่านมาสังคมไทยยังไม่ค่อยตื่นตัวเรื่องการเตรียมความพร้อมเข้าสู่สังคมสูงวัยกันเท่าใดนัก
และเพื่อให้เรื่องราวดี ๆ ในครั้งนั้น ได้แผ่กระจายไปยังกลุ่มต่าง ๆ โดยเฉพาะกลุ่มสูงวัยและกลุ่มคนที่เป็นผู้ดูแลผู้สูงวัย ได้รับข้อมูลดี ๆ และง่ายต่อการเข้าใจ ผมจึงขอนำเสนอสาระน่ารู้ 5 เคล็ดลับ อยู่อย่างโสด สูงวัย หัวใจสตรอง ดังนี้ครับ
- ค้นหาคุณค่าในตัวเอง
“การสร้างคุณค่าในตนเอง” ให้เกิดขึ้นมาได้นั้นก็เท่ากับความสามารถที่จะยอมรับนับถือตนเองได้ ซึ่งนี่จะเป็นปัจจัยสำคัญในการหล่อเลี้ยงให้ชีวิตมีความสุขอย่างแท้จริง เพราะสุขนี้เกิดจากเนื้อในแท้ ๆ ในตัวของเราไม่ได้เกิดจากสิ่งเร้าภายนอกที่ต้องใช้เงินไปหาซื้อมาเสพ
- ค้นหาแรงบันดาลใจ
แรงบันดาลใจ นับเป็นสิ่งสำคัญที่มนุษย์มิอาจขาดไปได้ เป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์มีความหวัง ความฝันที่จะลุกขึ้นมาใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา เราจึงควรหาบุคคลเพื่อเป็นต้นแบบในด้านการทำความดีอาจเป็นนักบวช นักบริหาร นักปราชญ์ที่ได้รับความยอมรับจากบัณฑิตว่าเป็นปูชนียบุคคล ศึกษาว่าท่านมีแนวคิด แนวปฏิบัติอย่างไรในการใช้ชีวิตอย่างยิ่งใหญ่นั้นเพื่อที่เราจะได้นำมาเป็นแรงขับเคลื่อนให้ชีวิตเราไปในทางที่ดีเช่นท่าน
- ทำงานจิตอาสา
ในวันสูงวัย ควรจะวางแผนการทำงานด้านจิตอาสา คือ การที่เราเสียสละเพื่อผู้อื่นโดยมิได้หวังสิ่งตอบแทน หรือก็คือนำศักยภาพ หรือคุณค่าที่เราค้นพบในตัวเองมาดำเนินตามแนวทางของมหาบุรุษที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราเพื่อไปช่วยเหลือผู้อื่นอย่างบริสุทธิ์ใจ คำขอบคุณอย่างจริงใจของผู้ที่เราช่วยเหลือจะเป็นของรางวัลอันล้ำค่าที่ดีเยี่ยมที่เราจะได้รับ มันมีค่ายิ่งกว่าทรัพย์สินเงินทองใด ๆ
- มีสังคมที่ดี
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ไม่อาจดำรงตนอยู่เพียงลำพังได้ สังคมที่ดีจึงหมายถึงชีวิตที่ดีของสมาชิกในสังคมนั้น ดังนั้นเราจึงต้องเลือกสังคมที่เราจะเข้าไปเป็นสมาชิก ว่าสังคมนั้นมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ซึ่งกันและกัน มีความเอื้ออาทรเอ็นดูกันในหมู่ มอบความเป็นกัลยาณมิตรช่วยเหลือเกื้อกูลชักนำไปในทางที่ดี ทางที่เจริญหากทำได้ความสุขก็จะรอเราอยู่ข้างหน้า
5.รักษาร่างกายให้แข็งแรง
สุดท้ายที่สำคัญไม่แพ้เรื่องนามธรรม จิตใจและสังคมก็คือเรื่องของสุขภาพกาย ใจจะดีได้กายต้องเอื้อเฟื้อ เราจึงต้องหมั่นดูแลสุขภาพ กินอาหารที่เหมาะกับวัยและอาการของเรา จัดเวลาออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญต้องยอมรับให้ได้ว่าการเสื่อมของร่างกายเป็นเรื่องธรรมดา ในเมื่อเราได้ดูแลอย่างดีแล้วมันยังเสื่อมไปตามธรรมชาติเช่นนี้ก็อย่าให้มาเสียสุขภาพใจไปด้วย กเช่นนี้แล้วก็จะมีความสุขได้โดยไม่ยากเลย
ทั้งหมดนี้คือ 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ผมนำมาฝากให้ทุกท่านนะครับ เพื่อการเตรียมกาย เตรียมใจ เตรียมหาหนทางสู่การเป็นผู้สูงวัยที่มีความสตรอง และมีความสุขมาก ๆ คนหนึ่งในสังคม แม้นจะอยู่เป็นโสด คนเดียวหรือมีผู้คนรายล้อม เทคนิคนี้ก็สามารถใช้ได้ประโยชน์เช่นกันครับ ลองวางแผนทำที่ละเทคนิคดู ได้ผลอย่างไรนำมาแบ่งปันให้ทราบด้วยนะครับ
ด้วยความปรารถนาดี
ผศ. ดร.วีรณัฐ โรจนประภา
นายกสมาคมบ้านปันรัก ผู้อำนวยการสถาบันคิดใหม่
และนักวิชาการด้านสังคมผู้สูงวัย